香蕉酸奶煎饼配腊味的热量/卡路里_香蕉酸奶煎饼配腊味的做法

1、香蕉切丁与酸奶混合备用。这里建议把香蕉尽可能切小，PO主就是切大了，所以在后续和面的过程中多了辛苦的捣香蕉这一步…具体在此不赘述-_-#(图是做好之后才想起来拍的，因为材料都用了，所以拍的是仅剩的酸奶拌香蕉…)
2、取适量面粉，将奶酪撕成碎块撒入其中，加适量盐和胡椒，后打入鸡蛋一枚并使其与面粉混合。
3、将步骤一中的香蕉酸奶混合物加入步骤二中的面粉混合物，充分搅拌并加适量水是其成为稀糊状。(样子太丑了，此处不放图)
4、平底锅加油烧热，后将面糊倒入锅中，转动锅身使面糊平摊开，煎至两面金黄即可出锅。
5、至于配的腊味，在做饼前就可以洗好上锅蒸，煎完饼也差不多可以蒸好切片装盘了。

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、降低胆固醇、解毒等功效；可与燕麦、牛奶、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、明目、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、除脂美容等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

香蕉酸奶煎饼配腊味的热量和减肥功效