| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 自制桂花藕粉热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于草地保龄球1分钟消耗的热量180 | |||||
1、藕去皮切块，加水打成藕汁
2、将打得细腻的藕汁过滤至少3遍，确保几乎没有藕渣
3、将藕汁倒入锅中搅拌，并开始加热煮，加入黄冰糖煮至藕粉粘稠有汁挂在筷子上滴不下来即可关火，再焖5分钟
4、在碗中撒上桂花，热的藕粉倒入，即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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