南极磷虾鸡粒炒饭的热量/卡路里_南极磷虾鸡粒炒饭的做法

1、准备食材:从上往下，从左往右依次为南极磷虾、阿根廷鸡脯肉切粒用酱汁、糖、盐、胡椒粉腌一下。蟹柳切粒、红椒、茭白切粒。黑木耳水发后切末。
2、起油锅先炒鸡脯肉。
3、再炒茭白和红椒
4、加入蟹柳
5、最后加南极磷虾。
6、米饭用冷水淘一下去掉些淀粉，用筛子沥干，虽不象干炒饭一样颗颗分明，但是软的风格象西班牙海鲜燉饭。米饭加入到炒锅中，尽量炒到干，加些盐调味。最后起锅前加一把葱花。鲜美无比的炒饭，快来试试吧！

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

南极磷虾的热量79千卡（每100克）；具有促消化、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、辣椒、芹菜搭配；与木瓜、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、美容、利二便等功效；可与猪肝、猪蹄、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、防感冒、祛风湿等功效；可与花菜、鳕鱼、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血驻颜、增强免疫力、防癌等功效；可与海蜇、芦荟、海蜇头搭配；与鸭肉、白萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

南极磷虾鸡粒炒饭的热量和减肥功效