| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 紫甘蓝汤圆热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于思考722分钟消耗的热量60 | |||||
1、紫甘蓝洗净，用手掰一片菜叶，榨汁机榨汁，混入糯米粉，揉成汤圆，煮熟为止
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、延年益寿等功效；可与百合、桑葚、赤小豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与青椒、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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