| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 简易红豆冰棒热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于跑步机138分钟消耗的热量240 | |||||
1、将红豆放锅里炖烂，我用的是电炖锅，很方便，红豆加水就好
2、红豆炖烂后加红糖食用或直接将红糖放锅里炖化，多喝可以起到活血，美容的作用，爱美的女孩可以多喝哦
3、将红豆的汤喝掉，剩一些在锅里就好（有利尿，消肿的作用，可以减肥，平常我都不加糖当水喝}，将剩下的红豆汤加牛奶，红糖（不爱红糖的可以加蜂蜜）很漂亮吧，咖啡色
4、将加牛奶，红糖的红豆汤装入模具里，放入冷藏室即可
5、不错吧，自己动手，卫生又营养
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、利小便、律律液等功效；可与兔肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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