| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 白菜炖土豆 儿时的味道热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于砌砖47分钟消耗的热量420 | |||||
1、白菜洗净，切成片，油锅放入姜片，白菜炒软。
2、放干红辣椒，加入盐，酱油，料酒，耗油，放入土豆片，炖会。
3、可口的下饭菜。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、解渴利尿等功效；可与牛肚、蛋黄、猪肝搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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