胡萝卜玉米炖排骨的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、利水通淋、防癌等功效；可与松子、牛膝、芥蓝搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、消食等功效；可与香菜、莴笋、大米搭配；与猕猴桃、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、止消渴等功效；可与山楂、红薯、白菜搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、除脂美容、止血等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；