| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 一品地瓜香热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于儿童足球41分钟消耗的热量420 | |||||
1、1 地瓜打皮拍淀粉
2 锅中放油1Kg 油温大约150度放入
3 炸金黄色捞出
4 锅中留底油10g放糖100g炒金黄色 放入
炸好地瓜
5 翻勺放入玉米梗即可
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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