| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 柠檬水-我最爱的饮品热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于上下蹲84分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料 柠檬洗净冷冻俩小时后切片 一个柠檬10-15片 把籽去掉
2、保鲜盒底铺上一层白糖
3、一层柠檬
4、再一层白糖 一层一层反复这样
5、最上面一层是白糖 然后放入凉白开 腌一晚上就可以喝了 喝的时候用温水泡一片
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰止咳、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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