| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 低油酸奶蔓越莓吐司热量/卡路里1334千卡 | |||
 热量1334千卡,相当于回力球111分钟消耗的热量720 | |||||
1、面包桶内先放入酸奶
2、再放入蛋液
3、对角放盐、糖
4、放入面粉，中间放酵母
5、手机开启阿里小智，选择和面，12分钟
6、和面结束后，在撒料盒中放入蔓越莓，到时会自动撒料
7、开启标准面包，900克、深色，开始制作
8、等一次和面结束后放入黄油
9、等到发酵好后刷上蛋液，也可以不刷，根据个人喜好
10、程序结束，面包机自动提醒
11、根据上色切块，我嫌太浅，又烤了10分钟，取出放温，装入保鲜袋即可。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与银鱼、生菜、桂圆肉搭配；与柿子、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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