水果杏仁腐的热量/卡路里_水果杏仁腐的做法

1、琼脂条冲洗一下再泡一会儿后加水煮，要搅拌至全部融化后添加椰浆与少许白糖，稍带点甜味。水大概浸过琼脂条再加等高水量。（可稍微少点，做好后舀出一调羹至托盘冷却后试试硬度后看是否正好］
2、冷却凝固后过一小时再用切葱刀切薄片（太早切容易粘连），再放到容器里加蜂蜜、冰糖水、薄荷。放至水箱冷藏，冷却时间最好达十二小时以上，这样杏仁腐更爽脆
3、吃时按口味添加水果与芝麻、葡萄干等

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎抗菌、发散风热、目赤等功效；可与鸡肉、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、防肿瘤、补血气等功效；可与橙子、山药、枸杞搭配；与骆驼肉、皮皮虾、龟相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、通便、补肝肾等功效；可与海带、桑葚、梨搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、帮助消化、治疗高血压等功效；可与鳝鱼、猪肉、芹菜搭配；与羊排、羊骨、山竹相克，同食可能会引起不适；

水果杏仁腐的热量和减肥功效