| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 桂花红枣雪梨汤热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于观鸟497分钟消耗的热量150 | |||||
1、雪梨切块，放入锅中炖，再加红枣冰糖，最后撒入桂花，出锅喽!
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、预防高血压、解酒等功效；可与蜂蜜、银耳、无花果搭配；与柿子、白开水、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、养心安神、保护肝脏等功效；可与黑木耳、南瓜、栗子搭配；与虾、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、寒破结、祛风湿等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、解毒等功效；可与五味子、鸭梨、梨搭配；
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