| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 973克 | 韭菜肉饼热量/卡路里2613千卡 | |||
 热量2613千卡,相当于滑翔飞行747分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备饺子皮，超市有现成的买，先拿一张放手上，然后放上酱肉，韭菜，腌菜，然后再拿一张盖住，用手把周围粘起来
2、平底锅放油，五成热后把韭菜盒子放进锅里煎，用小火哦，一面金黄后换另一面，等两面金黄后出锅
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、改善贫血、益肾等功效；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、润肠胃等功效；可与圆白菜、芒果、魔芋搭配；与香菜、红豆、海虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、解毒、行气理血等功效；可与海虾、牡蛎、基围虾搭配；与蜂蜜、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
腌菜具有增强食欲、促进消化、促消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、预防高血压等功效；
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