| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 草莓炼乳牛奶热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于越野摩托4分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。草莓洗净，蓝莓洗净。
2、将草莓
3、牛奶
4、炼乳和糖浆放入果汁机中
5、搅打均匀。
6、玻璃杯中放入冰块，再倒入搅打好的果汁。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、止渴、滋补调理等功效；可与豆腐、冰糖、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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