干瘪四季豆的热量/卡路里_干瘪四季豆的做法

1、蒜瓣切片，花椒芝麻备用，四季豆洗净去茎切断备用
2、锅中倒入适量油，待油烧开过后倒入四季豆翻炒，再倒入适量盐再翻炒（芽菜和其它作料可以稍微晚点放不然要糊掉）快要熟的时候放蒜和芽菜等四季豆干了熟了再放鸡精或者味精。起锅装盘洒上适量芝麻粒就ok啦！

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、养胃下气、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、利肠开胃、清热解毒等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与马齿苋、玉米面、排骨搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、生津通乳、通便等功效；可与海带、核桃、枸杞子搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

干瘪四季豆的热量和减肥功效