| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 夏日果肉果冻热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于芭蕾舞120分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅里加水、冰糖煮开至冰糖融化，白凉粉用一点凉水搅拌融化倒入冰糖水里搅拌煮开即可，把锅放到水里降温，水果切小块放到果冻容器中，倒入白凉粉，封上保鲜膜送入冰箱冷冻半小时即可，也可以不冷冻放在阴凉处等结膜了就好啦
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、银耳、白果搭配；
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