| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香煎馒头条热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于穿衣服290分钟消耗的热量120 | |||||
1、1-鸡蛋打入碗中加入少许盐打散备用。2-馒头切条放入蛋液中粘一下。3-不沾鍋放少许油烧热下入馍条煎至金黄色就行了。4-煎好的馍条摆放盘中，跟番茄酱即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、清热解毒等功效；可与茼蒿、小米面、肥牛搭配；与菠萝、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、补虚损、益肾等功效；
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