五谷养生糊的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、护发、促代谢等功效；可与车前子、山药、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、催乳、降血糖等功效；可与鸡肉、兔肉、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、健脾、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、茄子、香菜搭配；与核桃、北极虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、滋养脑细胞、补脑等功效；可与黑芝麻、水芹菜、鳝鱼搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防骨质疏松、养心安神等功效；可与栗子、粳米、小麦搭配；与葱、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；