| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 478千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 核桃燕麦华夫饼热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于排球196分钟消耗的热量480 | |||||
1、各材料
2、蛋、糖、水牛奶同放一碗内
3、打拌均匀
4、把低粉、即食燕麦、泡打粉与蛋奶液翻拌均匀
5、加进溶化黄油
6、翻拌均匀后，静置30分钟
7、取华夫饼模，把粉液倒在里面
8、烤箱175度烤30分钟
9、出炉
10、脱模，在华夫饼上淋下巧克力酱、撒核桃，再淋下蜂蜜，即趁热吃
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高记忆力、促进消化、帮助消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与橙子、雪梨、黄瓜搭配；与李子、大蒜、生菜相克，同食可能会引起不适；
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