| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 264克 | 手擀面热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于摇摆舞212分钟消耗的热量270 | |||||
1、胡萝卜打汁和面，紫薯蒸熟，压成泥和面。
2、醒面30分钟，赶成大圆片状，双面抹面粉，折叠切断。
3、打开，撒面粉。
4、完成。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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