| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡,相当于汽车打蜡138分钟消耗的热量270 | |||||
1、柠檬用温水泡一下，要食用盐拼命搓，搓掉柠檬表皮的蜡，然后用淘米水泡一晚上，化解农药
2、用打皮气给柠檬打皮，薄薄的，只要黄色的皮，不要皮下的白色部分；柠檬肉切块，去籽，不要皮那层白色
3、准备一个锅，放入柠檬皮和柠檬肉，加适量的水和白砂糖，小火熬煮50分钟，看柠檬变色，浓郁且粘稠，关火待凉
4、晾凉的柠檬拌入蜂蜜，入罐冷藏12小时以上，即可食用，泡水或者抹面包都是嘎嘎好吃的
5、ps.蜂蜜的量自己掌握，喜欢酸就少加，一定要柠檬凉了以后才可以加蜂蜜，不然营养就都破坏了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃醒脾、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与黄瓜、桑葚、梨搭配；与鲫鱼、李子、白开水相克，同食可能会引起不适；
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