| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 电饼铛-全蛋打发快速蛋糕热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡,相当于砌砖279分钟消耗的热量420 | |||||
1、全蛋加白砂糖打发（左上图）；然后加入面粉拌匀（左下图）；加入适量食用油拌匀（右下图）。
2、电饼铛上下同时预热1分钟，倒入蛋液，合盖，关火，焖三分钟，再上下同时加热半分钟（30秒），关火，焖三分钟，妥了～
3、绝对速成，绝对健康，绝对营养……家里人都不爱吃鸡蛋，土鸡蛋就只能这样消耗了～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与银鱼、西红柿、牡蛎 搭配；与味精、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、润肺生津等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、血管硬化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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