| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 懒人空气炸锅薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡,相当于山地车102分钟消耗的热量498 | |||||
1、土豆切条，不要太细，用盐水浸泡10分钟
2、用沥水篮沥干
3、用厨房用纸吸干水分
4、放入少许油适量盐，抓匀
5、180度预热5分钟
6、炸锅放入拌好的薯条，先180度调10分钟
7、差不多了就拿出来搅拌下
8、成品，的赶紧吃要不就放软了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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