| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 187千卡 | 374千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 微波蛋糕热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于摔跤151分钟消耗的热量360 | |||||
1、取微波炉专用器皿，最好带盖子。我用的大马克杯
2、打一个鸡蛋，打打散。放入半匙油和鸡蛋粉，一起搅拌均匀，搅拌到看不到粉就可以了。
3、盖上盖子，没有盖子，我用的保鲜膜。放入微波炉，高活一分钟。
4、当当当当，好了，是不是超级简单呢。你也可以根据自己的口味放入葡萄干，核桃干等物。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、羊排、牡蛎 搭配；与鹅肉、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、冠心病等功效；
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