木耳炒菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、解毒、增强人的体质等功效；可与玉米、牛肉酱、西红柿搭配；与猪肺、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、便血、补血等功效；可与芦荟、草鱼、荸荠搭配；与猪血、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；