| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 红萝卜汤配通心粉热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于乡村舞96分钟消耗的热量270 | |||||
1、先准备好材料
2、通心粉用小火煮20分钟直至软身捞出锅备用
3、红萝卜薄切片用压模压出图案备用
4、切好后的红萝卜片
5、取玉米油爆炒姜片，加入清水和红萝卜片煮开后将味料包也可以一同倒入锅中关火
6、将调好的汤底直接倒回入通心粉内就可以开餐了
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增加食欲、解毒生津等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、帮助消化、健胃止呕等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
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