| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | ||
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 素食煮意热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于山地车20分钟消耗的热量498 | |||||
1、锅里烧水，加入适量的盐烧开。
2、将豆瓣放入煮熟后捞出。煮意不要多动，现在的豆瓣比较容易酥，所以尽量保持豆瓣的完整。
3、捞出的豆瓣倒入一点盐和橄榄油，放入适量的香草，搅拌均匀。
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有补中益气、涩精止带、止血降压等功效；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、提神、收敛等功效；
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