| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 可爱饭团泡汤熊热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于换床单120分钟消耗的热量150 | |||||
1、翅根烧土豆材料：鸡翅根、胡萝卜、洋葱、土豆
、酱油、老抽、蚝油、剪刀、一次性手套。
2、将翅根洗净去骨切小丁。（从根部用刀将筋剃开再往下撕）。
3、胡萝卜、洋葱、土豆洗净切小丁备用。
4、锅置火上加热倒入油煸炒葱花，同时下入鸡丁。
5、鸡丁炒至变色倒入热水没过鸡丁即可。
6、将蔬菜一同倒入锅中。
7、锅置加入酱油、老抽各一勺，盖锅盖中火焖至20分钟。
8、待汤汁浓稠时加入一勺蚝油翻炒几下即可。
9、饭团制作：
将米饭揉团做成头部、四肢。
10、用海苔剪出鼻子、眼睛、脚垫、嘴巴。
11、把剪好的海苔放到饭团上进行整理。
12、整理好的饭团上浇入菜即可。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、羊排、猪骨搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、和胃等功效；可与肥牛、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、帮助消化等功效；可与比目鱼、卷心菜、草鱼搭配；与辣椒、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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