| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 863千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 干炒黄豆热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于铺瓷砖192分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄豆准备好
2、清洗干净，控干水分
3、将黄豆倒入面包机桶里，连接上电源
4、手机下载阿里小智，连接上面包机，点击启动面包机
5、点击“翻炒干货”
6、设置45分钟，点击“一键制作”
7、开始工作啦
8、面包机开始加热，食物制作中
9、制作好了，面包机会发出声音，手机也会提醒制作完成，这时候黄豆就炒好了
10、每一粒都炒得色泽金黄，非常不错
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脾、养颜护肤等功效；可与红枣、牛蹄筋、燕麦片搭配；与北极虾、水芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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