| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 芒果橙子冻热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于开车47分钟消耗的热量180 | |||||
1、橙子对半切开
2、取果肉
3、取出果肉榨汁（不加糖、不加水，原汁原味才健康）
4、开水把啫喱粉融化，倒入刚榨好的橙汁
5、混合后的啫喱汁
6、倒入橙汁碗中
7、冷藏2小时
8、从冷藏室拿出来后，切开，就像一片片的橙子
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、促进消化、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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