平底锅披萨的热量/卡路里_平底锅披萨的做法

1、高筋粉加糖和盐揉好发酵好，发酵高筋粉的时间可以先把青红椒和洋葱丝烫熟，再把腊肠炒出油，喜欢吃辣椒也可以加点辣椒。面团发酵好了就可以把面团擀成圆型的面饼，平底锅最小的火，面饼放上去，拿尖锐物品扎小孔，等几分钟刷层沙拉酱，把炒好的腊肠倒上去铺好压实，再刷一层沙拉酱等几分钟，放上青红椒和洋葱压实，刷上沙拉酱再轻轻压一下………等几分钟翻一面继续烤………过几分钟再翻一面……熟了就可以吃了…………PS：由于没有芝士我就用沙拉酱代替了，味道也很赞哦。

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

平底锅披萨的热量和减肥功效