醋拌蔬菜沙拉的热量和减肥功效

紫甘蓝约100克、 fanq 一个、生菜半颗、醋适量

1、先看一下食材
2、怎么方便怎么办，紫甘蓝切丝，番茄切片，生菜手撕。
3、加醋，开拌！
其实做沙拉不建议用紫甘蓝，因为真的不好吃，买一颗小的回去可以吃三天，味觉受不了，推荐胡萝卜、黄瓜、生菜、番茄～
减肥的话沙拉酱也不要吃，高热高脂，建议用醋或者酸奶代替。酸奶拌水果也好吃哦，下次来做～

食材功效信息

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与紫菜、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、抑制病毒、促消化等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、止血、调解血液等功效；可与黑木耳、猪骨、大蒜搭配；与冬瓜、水芹菜、莼菜相克，同食可能会引起不适；

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