| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 核桃牛奶露热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于有氧运动127分钟消耗的热量350 | |||||
1、核桃仁大约是4～5个的量。
2、用料理机加100ml纯水打成核桃奶。
3、用筛子过滤一下核桃水。这样喝起来口感好。
4、加入牛奶煮至微沸即可，调入冰糖食用。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、滋养脑细胞、收敛等功效；可与马蹄、荸荠、阿胶搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与韭菜、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、清热除火等功效；可与莼菜、香蕉、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
