香辣鸡翅鱿鱼圈的热量/卡路里_香辣鸡翅鱿鱼圈的做法

1、准备食材，洗干净鸡翅和鱿鱼圈，鸡翅表面用刀划几道口子，以便更加入味。生姜切片，大蒜切块。
2、热锅倒入食用油，稍等片刻，倒入干辣椒，生姜，大蒜，煸炒出香味，倒入鸡翅再进行煸炒，待鸡翅全部变色后，倒入适量生抽再煸炒，然后倒入一碗清水没过鸡翅，最后放入鱿鱼圈，盖上锅盖水烧开后中火炖大约十五到二十分钟。千万不要把汁水炖干以免糊锅!
3、关火乘盘，最后撒上一些黑芝麻，大功告成，味道超棒!很入味!
4、用这个方子还可以做香辣虾/香辣虾尾/香辣田螺蛤蜊等等^O^喜欢麻辣口味的增加适量花椒即可^O^

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、肝胆病等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、降血糖、防感冒等功效；可与卷心菜、茄子、豆腐搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、发汗解表、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香辣鸡翅鱿鱼圈的热量和减肥功效