家庭版电烤箱孜然牛肉串的热量/卡路里_家庭版电烤箱孜然牛肉串的做法

1、选上好肥瘦相间牛肉一块，洗净后切成2厘米大小的牛肉粒备用。
2、一股脑加入各种调料，辣椒面和孜然粉除外，耐心的调到自己喜欢的味道，料酒和盐在最后放，一定要注意用量，如果喜欢吃咸喝酒的随意。调好味后腌制半小时，然后用竹签串成串，每一串都要肥瘦相间，同时小心别扎到手。
3、烤箱上层上火，250度，时间每次调5分钟，别忘了下面放接油盘。肉串刷油入箱烤5分钟，翻面刷油再烤5分钟，出箱撒孜然粉和辣椒面烤5分钟，再出箱翻面撒孜然粉和辣椒面再烤5分钟。后面撒孜然粉和辣椒面的时候可以开着箱烤，要撒均匀更要烤均匀，在香味四溢辣椒焦黄的时候就可以大快朵颐了，吃撑了别怪我没说肉可能买多了。如果把肉丁换成肉片，那又是一种风味。

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肝胆病、润肠、补虚等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、防癌、帮助消化等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；

家庭版电烤箱孜然牛肉串的热量和减肥功效