| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 苗爸爸懒人蛋挞热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡,相当于踩水374分钟消耗的热量240 | |||||
1、将淡奶油，纯牛奶，蛋液，木糖醇混合均匀，倒入挞皮
2、观察烤箱中的蛋挞，出现焦糖反应就差不多了，表面会抖动有泡泡
3、由于苗爸爸是第一次制作，又是做给我这个孕妇吃，所以自己充当小白鼠，试了试，耶~熟啦
4、配上一杯柠檬雪碧，看大本营喽~
5、再来个合影吧
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、美容养颜等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与桔子、红枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强活力等功效；
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