| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 豆沙酒酿丸子热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于木管乐器309分钟消耗的热量120 | |||||
1、铛铛铛~准备好食材(?????)っ小丸子，酒酿，豆沙和鸡蛋
2、先烧水，水少一点，毕竟后面还要加酒酿(?????)っ水烧开后倒入小丸子。等几分钟小丸子会浮上来，这时候就可以加豆沙啦(?>ω<*?)豆沙适量，加入后的水不要太稠
3、等汤圆再次浮上来时加入酒酿(?????)っ再次等水冒泡烧开。等的时候可以加一点糖，不要太多，毕竟豆沙和酒酿都是甜的(?>ω<*?)
4、快烧开时加入打好的鸡蛋(?????)っ过两分钟左右就可以出锅啦~过程中火候不要太大。
5、搞定(?>ω<*?)不过不加鸡蛋好像比较好看些。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、催乳、治疗高血压等功效；可与鸡肉、鲤鱼、糯米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有保湿、化淤、滋补等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、桂圆、生菜搭配；与豆浆、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
