| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吉特巴舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、切好土豆条放篮子里把淀粉洗干净
2、放入锅中煮一下加入盐。
3、捞出晾干哦
4、倒入油开始炸咯。注意我是分两次炸的。
5、一不小心炸焦了，所以火候要掌握。刚开始大火，炸到金黄色有点蓬松火候就要调小了
6、成果。虽然卖向不好但是很好吃哦。加入番茄酱或者辣椒粉，自己调。刚炸出来的特别好吃，到第二天就不好吃了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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