Mildness的热量/卡路里_Mildness的做法

1、食材准备
2、食材准备hello kitty宝宝面，鸡蛋黄，芦笋一根，番茄半个，油麦菜两根，鸡汤冻一块。
做法十分简单，面条和鸡汤下水煮（水要少），然后用核桃油将芦笋反复煸炒几次后倒入正在煮的面条中，面条发软后倒入番茄和蔬菜碎继续煮，此时番茄鸡汤面的味道已经很浓郁了。最后把打好的蛋黄转圈下汤起花，就差不多可以出锅了。
3、垂直看看
4、近看看

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防癌症等功效；可与干贝、干辣椒、茼蒿搭配；与牛奶、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、改善心血管、促进胎儿大脑发育等功效；可与青蟹、帝王蟹、冬瓜搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、润肠通便等功效；可与鲫鱼、豆腐、圆白菜搭配；与鱼干、桂鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡汤块的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

Mildness的热量和减肥功效