| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 930千卡 | 93千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1031克 | 罗勒碎清蒸小龙虾热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于郑多燕小红帽157分钟消耗的热量360 | |||||
1、洗干净龙虾，切两片姜。
2、龙虾放入蒸锅，撒一点罗勒碎，加入姜片。
3、以水开为准，蒸8到10分钟，龙虾最好蒸熟一点，比较放心。
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、壮阳补肾、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进食欲、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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