| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 52千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 姜爆海带热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于跑步机13分钟消耗的热量240 | |||||
1、海带丝洗干净
2、锅内放油
3、放入海带丝
4、加入适量的盐
5、加入姜丝
6、翻炒均匀，就可以出锅
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、降血脂等功效；可与芝麻、豆腐、油豆腐搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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