| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 椰香红薯条热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡,相当于郑多燕减肥操199分钟消耗的热量360 | |||||
1、将地瓜用打皮器去皮
2、切粗细差不多的条状，将红薯条均匀的沾上橄榄油和蜂蜜后摆在烤盘上，洒椰蓉于表面
3、放烤箱中层，上下火200度烤40分钟，中间可适当翻面，每个烤箱温度不同，酌情考量。
4、喜欢干的可以多烤会，但注意别焦了哦～香香的椰香红薯条就可以享用咯！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、抗癌等功效；可与米面、糙米、莲子搭配；与鸡蛋、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、胡萝卜、橙子搭配；与热水、鹅蛋、生菜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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