糖醋排骨的热量和减肥功效

1、生姜切片，排骨洗净。水烧开，入姜片和排骨，大火焯一下，30秒左右，去血水。

2、焯好的排骨和姜片一起盛出，加一勺酱油和料酒腌至少20分钟。中间可以适当翻动一下，让所有排骨都沾上调味料。

3、腌好的排骨放入压力锅，调到“肉”档压20分钟左右，这步可以将排骨变嫩，而且可以把多余的油脂压出来。如果没有压力锅，可以上蒸锅蒸30分钟左右。

4、锅烧热，倒入三分之一的油，油温八成热时，倒入排骨，大火炸30秒即捞出，时间不用太长，避免炸过头。炸过的油还可以盛出以后炒菜用。

5、锅再烧热，加一勺油，调小火，加糖翻炒。等糖全部融化后，加入排骨和葱花翻炒1-2分钟，加少量酱油。将之前压力锅里多余的肉汤倒入（沿着锅边倒入，否则会被溅起的油烫到哦），加一碗热开水，调入白醋，加盖，中火炖8分钟左右。

6、锅内的汤汁快收干时，转大火快速翻炒，淋入白醋，出锅即可。

7、汤汁快收干时，调大火，淋入一勺白醋，大火收汁儿，出锅即可。