核桃包心菜沙拉的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、祛结气、利脏器等功效；可与圣女果、海米、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与青椒、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、促消化等功效；可与猪肉、火腿、苹果搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、降低胆固醇、补脑等功效；可与阿胶、黑芝麻、猪腰搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；