| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 521克 | 夏日莓果燕麦饼干热量/卡路里2556千卡 | |||
 热量2556千卡,相当于抽烟2556分钟消耗的热量60 | |||||
1、将黄油和糖混合，加热至融化，拌入鸡蛋，再混合过筛的小苏打粉和中筋面粉。
2、按材料顺序先拌入蔓越莓干，我正好蔓越莓用完了，用桑葚干代替。
3、拌入蓝莓干
4、拌入蜜草莓干，草莓干颗粒较大，要先切碎哦～
5、拌入燕麦片，超市里那种即食的就可以
6、这是拌入燕麦后的，已经初步成型了
7、最后拌入耐烤巧克力豆
8、每份取25克面团， 压成直径7厘米的圆片，整齐地排入烤盘
9、上下火中层180度烤约20分钟即可
10、烤完的样子！一共35块！
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、止咳、润肺生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效；可与茼蒿、基围虾、牡蛎 搭配；与味精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、去除污渍、养颜等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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