食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
中筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | ||
总量 | 521克 | 夏日莓果燕麦饼干热量/卡路里2556千卡 | |||
热量2556千卡,相当于挖煤426分钟消耗的热量360 |
1、将黄油和糖混合,加热至融化,拌入鸡蛋,再混合过筛的小苏打粉和中筋面粉。
2、按材料顺序先拌入蔓越莓干,我正好蔓越莓用完了,用桑葚干代替。
3、拌入蓝莓干
4、拌入蜜草莓干,草莓干颗粒较大,要先切碎哦~
5、拌入燕麦片,超市里那种即食的就可以
6、这是拌入燕麦后的,已经初步成型了
7、最后拌入耐烤巧克力豆
8、每份取25克面团, 压成直径7厘米的圆片,整齐地排入烤盘
9、上下火中层180度烤约20分钟即可
10、烤完的样子!一共35块!
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、止咳、润肺生津等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、美容护肤、润肺利咽等功效;可与茼蒿、基围虾、牡蛎 搭配;与味精、地瓜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
小苏打粉的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有细腻皮肤、去除污渍、养颜等功效;
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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