| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 花生酱马芬热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于跑步87分钟消耗的热量480 | |||||
1、全蛋用打蛋器加细砂糖搅拌均匀。
2、再加入色拉油搅拌均匀。
3、分别加入花生酱及牛奶。
4、继续搅拌成均匀的液体状。
5、低筋面粉与泡打粉一起过筛，再加入液体中。
6、改用橡皮刀以不规则方向搅拌成均匀的面糊。
7、用汤匙将面糊舀入纸模内约8分满。
8、烤箱180度预热后，将烤架放入中层烘烤25-30分钟即可。
9、烤的时候就不时飘来花生酱的香味，好有食欲，喜欢花生酱的朋友们不妨一试，真的不错哦~~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效；可与青椒、牡蛎 、小米面搭配；与桔子、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、润肺化痰、促生长等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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