番茄蛋花面片汤的热量/卡路里_番茄蛋花面片汤的做法

1、和面，将面团揉滋润，三光政策：面光，盆光，手光。盖上保鲜膜，醒10分钟。
2、将面团擀成薄片，切成3cm宽条，备用。
3、锅里做开水，切入西红柿，锅开后倒入少许番茄沙司，生抽，盐调味。将面片依自己爱好抻成长6cm，宽4cm左右下入锅中。喜欢筋斗的，面片就厚一些，喜欢软糯的，面片薄一些。
4、锅开后，打入鸡蛋，用筷子稍微搅散。再次开锅后，成熟，装碗完成。

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与茭白、西葫芦、芥蓝搭配；与地瓜、草鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、海虾、菠菜搭配；与茶叶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、蜂蜜搭配；与河蚌、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄蛋花面片汤的热量和减肥功效