当牛肉邂逅地三鲜的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补脾胃、补铁等功效；可与大白菜、生姜、黄豆芽搭配；与红糖、木耳菜、板栗相克，同食可能会引起不适；

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有发汗解表、养颜护肤、保护心血管等功效；可与鲇鱼、海虾、北极虾搭配；与黑鱼、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与圣女果、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、抗癌等功效；可与黄鱼、西兰花、鲫鱼搭配；与地瓜、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、促进消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、鸡蛋、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；