黄瓜炒饭的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、抗衰老等功效；可与木耳菜、土豆、醋搭配；与番茄、哈密瓜、彩椒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、明虾、北极虾搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、治疗高血压等功效；