| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 凉拌鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于灭火46分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗好已杀的鲫鱼 划上三口 肚内放姜去腥 可以在外放些生抽 放在可以蒸的锅内蒸八分钟 后将准备好的剁椒 蒜泥 荆条辣椒 黑豆食泥放在油锅过一下浇在已蒸好的鱼身上即可
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、活血通络、通乳汁等功效；可与黑木耳、豆腐、红豆搭配；与猪里脊肉、猪肝、五花肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
